ذهنآگاهی و مدیتیشن کاربردی
ذهنآگاهی تنها یک تمرین ذهنی نیست، یک شیوه زندگی است. در این دوره ۲۱ روزه، هر روز یک درس کوتاه متنی یا صوتی در گروه تلگرام دریافت میکنید و تکنیکهای عملی ذهنآگاهی را گامبهگام یاد میگیرید.
مدرس: عرفان اسمعیلزاده
این دوره چگونه کار میکند؟
ثبتنام و خرید
دوره را خریداری کنید و لینک گروه تلگرام اختصاصی دریافت کنید.
محتوای روزانه
هر روز یک درس جدید شامل متن، صوت یا ویدیوی کوتاه در گروه ارسال میشود.
تمرین و ثبت تجربه
تمرین روزانه را انجام دهید و تجربه خود را در گروه به اشتراک بگذارید.
چه چیزی دریافت میکنید؟
محتوای روزانه و ساختاریافته
پشتیبانی مستقیم از عرفان
جامعه فعال یادگیری
دسترسی مادامالعمر به پیامها
ویژگیهای دوره
این دوره مناسب کیست؟
افرادی که ذهن شلوغ و پر از افکار مزاحم دارند
کسانی که با بیقراری و ناتوانی در تمرکز مواجه هستند
افراد علاقهمند به توسعه فردی و رشد درونی
هر کسی که آرامش بیشتری در زندگی روزمره میخواهد
سرفصلهای دوره
هفته اول: مبانی ذهنآگاهی
هفته دوم: تمرینات عمیقتر
هفته سوم: تثبیت عادت
سوالات متداول
هر روز یک پیام شامل درس متنی یا صوتی کوتاه، تمرین عملی و گاهی ویدیو در گروه تلگرام ارسال میشود.
بله، تمام محتوای دوره در گروه تلگرام باقی میماند و هر زمان قابل مرور است.
خیر، این دوره مخصوص افراد مبتدی طراحی شده و تمام مفاهیم از صفر آموزش داده میشود.
