مدیریت استرس و اضطراب
این دوره جامع، بر اساس جدیدترین تحقیقات علوم اعصاب و روانشناسی شناختی طراحی شده است. شما یاد میگیرید که استرس و اضطراب را از پایه بشناسید، مکانیزمهای ایجاد آنها را درک کنید و با تکنیکهای عملی و اثباتشده، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.
مدرس: عرفان اسمعیلزاده
معرفی دوره
ویژگیهای دوره
این دوره مناسب کیست؟
افرادی که با استرس مزمن و اضطراب روزمره دستوپنجه نرم میکنند
دانشجویان و دانشآموزانی که استرس امتحان دارند
کارمندانی که تحت فشار کاری بالا هستند
هر کسی که میخواهد کیفیت زندگی روانی خود را ارتقا دهد
سرفصلهای دوره
بخش اول: شناخت استرس
بخش دوم: تکنیکهای تنفسی و آرامسازی
بخش سوم: بازسازی شناختی
بخش چهارم: تمرینات عملی و نگهداری
سوالات متداول
بله، این دوره از پایهترین مفاهیم شروع میشود و به تدریج به سمت تکنیکهای پیشرفته میرود. هیچ پیشنیاز خاصی ندارد.
پس از خرید، دسترسی شما نامحدود است و میتوانید هر زمان که خواستید محتوا را مرور کنید.
بله، پس از تکمیل تمام جلسات و انجام تمرینات، گواهینامه Participation صادر میشود.
تمام ویدیوها و محتوا از طریق اپلیکیشن SpotPlayer در دسترس هستند.
