خواب و بهبود کیفیت زندگی
خواب پایهایترین ستون سلامت روان و جسم است. در این دوره صوتی ۸ درسی، بر اساس جدیدترین تحقیقات علوم اعصاب، یاد میگیرید چرا میخوابیم، چه چیزی خواب را خراب میکند و چطور کیفیت خواب خود را به شکل چشمگیری بهبود ببخشید.
مدرس: عرفان اسمعیلزاده
درسهای صوتی دوره
درسهای نمونه رایگان هستند - برای دسترسی کامل دوره را خریداری کنید
ویژگیهای دوره
این دوره مناسب کیست؟
افرادی که با بیخوابی یا خواب ناکافی مواجه هستند
کسانی که صبحها خسته بیدار میشوند
افراد علاقهمند به بهبود کیفیت زندگی
دانشجویان و کارمندان با خواب نامنظم
سرفصلهای دوره
بخش اول: علم خواب
بخش دوم: مخربهای خواب
بخش سوم: راهکارهای عملی
سوالات متداول
خیر، این دوره آموزشی است و جایگزین مشاوره پزشکی یا درمانی نمیشود، اما راهکارهای عملی بسیار موثری ارائه میدهد. گوش دادن فقط به صورت آنلاین در سایت امکانپذیر است.
خیر، فایلهای صوتی فقط به صورت آنلاین در سایت قابل پخش هستند. این موضوع برای حفظ حقوق مالکیت فکری و کیفیت محتواست.
هر درس بین ۲۵ تا ۴۰ دقیقه و با کیفیت بالا ضبط شده است.
