غلبه بر ترس و فوبیا
ترسها و فوبیاها زندگی ما را محدود میکنند. در این دوره ۳۰ روزه تلگرامی، روزانه تکنیکهای عملی و مستند برای مواجهه با ترسها و غلبه بر فوبیاها یاد میگیرید. بدون دارو، فقط با علم و تمرین.
مدرس: عرفان اسمعیلزاده
این دوره چگونه کار میکند؟
عضویت در گروه
بعد از خرید، لینک گروه تلگرام اختصاصی دوره برایتان ارسال میشود.
دریافت درس روزانه
هر روز یک درس جدید با تمرین عملی در گروه منتشر میشود.
انجام تمرین و ثبت پیشرفت
تمرین روزانه را انجام دهید و پیشرفت خود را دنبال کنید.
چه چیزی دریافت میکنید؟
برنامه ۳۰ روزه ساختاریافته
تمرینات عملی مواجهه
جامعه حمایتی فعال
دسترسی مادامالعمر
ویژگیهای دوره
این دوره مناسب کیست؟
افرادی که با ترسهای غیرمنطقی دستوپنجه نرم میکنند
کسانی که فوبیای اجتماعی، فضاهای بسته یا ارتفاع دارند
افرادی که از صحبت در جمع میترسند
هر کسی که میخواهد شجاعت درونی خود را بیدار کند
سرفصلهای دوره
هفته اول: شناخت ترس
هفته دوم: ابزارهای عملی
هفته سوم و چهارم: تمرین و تثبیت
سوالات متداول
بله، تحقیقات علمی نشان میدهند تکنیکهای شناختی-رفتاری و مواجهه تدریجی بسیار موثر هستند. این دوره بر اساس همین روشها طراحی شده است.
هر روز یک پیام شامل درس، تمرین عملی و گاهی فایل صوتی در گروه تلگرام اختصاصی ارسال میشود.
این دوره برای فوبیاهای خفیف تا متوسط مناسب است. برای موارد شدید، حتماً با متخصص مشورت کنید.
