رفتن به محتوای اصلی
عرفان اسمعیل‌زادهدانشگاه حال خوب
درباره منمقالاتدوره‌هاپادکستتست‌هاراهبری آموزشیتماس
ورود / ثبت‌نام
خودارزیابی علمی، برای شناخت بهتر نه برچسب‌زدن

یک تصویر روشن‌تر ازالگوهای ذهن و رفتارت بساز

آزمون مناسب را انتخاب کن، با تمرکز پاسخ بده و نتیجه‌ای قابل‌فهم برای تأمل و انتخاب قدم بعدی دریافت کن.

انتخاب آزمون مناسب۹ آزمون در ۷ موضوع تخصصی

نتیجه فوری

بلافاصله پس از پایان

پاسخ‌های محرمانه

ذخیره فقط با رضایت شما

پژوهش‌محور

با توضیح محدودیت‌ها

نمونه نمای نتیجه

نمایش آموزشی شاخص‌ها

نمونه
خودآگاهی۸۲٪
تنظیم هیجان۶۸٪
تاب‌آوری۷۴٪

نتیجه به زبان ساده توضیح داده می‌شود و جای تشخیص تخصصی یا تصمیم درمانی را نمی‌گیرد.

کتابخانه آزمون‌ها

آزمون متناسب با نیازت را پیدا کن

نمایش ۹ از ۹ آزمون

سرزندگیرایگان

سنجش سرزندگی و حال خوب

نگاهی آموزشی به تجربه هیجان مثبت، انرژی، لذت و بازیابی هیجانی؛ نمره بالاتر یعنی سرزندگی و حال خوب بیشتر.

۴۰ سؤال۱۵ تا ۲۰ دقیقهعمیق
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
خشمرایگان

سنجش واکنش به خشم

نگاهی آموزشی به شدت واکنش، شیوه ابراز و بازگشت به آرامش در تجربه خشم؛ نمره بالاتر یعنی واکنش پذیری بیشتر.

۳۵ سؤال۱۲ تا ۱۸ دقیقهاستاندارد
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
ترسرایگان

سنجش ترس از قضاوت اجتماعی

نگاهی آموزشی به ترس از ارزیابی، اجتناب اجتماعی و توان بیان خود؛ نمره بالاتر یعنی ترس و اجتناب بیشتر.

۳۰ سؤال۱۰ تا ۱۵ دقیقهاستاندارد
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
استرسرایگان

سنجش تحمل فشار

برآوردی آموزشی از توان حفظ تعادل، مقابله و بازیابی شما زیر فشار؛ نمره بالاتر یعنی تحمل و بازیابی بهتر.

۲۵ سؤال۸ تا ۱۲ دقیقهاستاندارد
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
اضطرابرایگان

سنجش اضطراب عمومی

نگاهی آموزشی به شدت نگرانی، ترس از ابهام و برانگیختگی بدنی در تجربه فعلی شما.

۲۰ سؤال۷ تا ۱۰ دقیقهاستاندارد
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
خودشناسیرایگان

سنجش اعتماد به خود

نگاهی به ارزشمندی فردی، توانمندی و رابطه شما با خودتان

۳۰ سؤال۱۰ تا ۱۵ دقیقهاستاندارد
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
عزت‌نفسرایگان

آزمون عزت نفس

آزمون عزت نفس برای بررسی میزان احساس ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس شما نسبت به خودتان. نتیجهٔ اولیه رایگان است و گزارش پیشرفته پس از پرداخت به‌صورت اختصاصی از نمرهٔ شما تولید می‌شود.

۱۰ سؤال۱۰ تا ۱۵ دقیقهکوتاه
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
سرزندگیرایگان

آزمون خوش‌بینی

آزمون خوش‌بینی برای بررسی میزان نگرش مثبت شما نسبت به آینده و زندگی روزمره. نتیجهٔ اولیه رایگان است و گزارش پیشرفته پس از پرداخت به‌صورت اختصاصی از نمرهٔ شما تولید می‌شود.

۱۰ سؤال۱۰ تا ۱۵ دقیقهکوتاه
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
خودشناسیرایگان

آزمون پنج‌عاملی شخصیت

آزمون پنج‌عاملی شخصیت برای بررسی پنج شاخص اصلی شخصیت. نتیجهٔ اولیه رایگان است و گزارش پیشرفته پس از پرداخت به‌صورت اختصاصی از نمرات شما تولید می‌شود.

۵۰ سؤال۱۰ تا ۱۵ دقیقهعمیق
نتیجه اولیه قابل‌فهممشاهده آزمون
دانشگاه حال خوبعرفان اسمعیل‌زاده

پژوهش و آموزش کاربردی برای شناخت ترس، مدیریت استرس و اضطراب و ساختن حال خوب؛ همراه با مقاله، پادکست، خودارزیابی و دوره.

بخش‌های سایت

  • درباره من
  • مقالات
  • پادکست
  • تست‌ها
  • دوره‌ها
  • راهبری آموزشی

دسترسی سریع

  • تماس با ما
  • سوالات متداول
  • راهبری آموزشی
  • درباره ما

تمامی حقوق محفوظ است © دانشگاه حال خوب — عرفان اسمعیل‌زاده

نماد اعتماداینماد
خانه
مقالات
دوره‌ها
پادکست
تست‌ها
درباره من
تماس