خواب و آرامش
۲ مقاله در این دسته
نوروساینس خواب ۲۰۲۶: نقشه راه علمی برای خواب باکیفیت و سلامت روان
در سال ۲۰۲۶، دیگر خواب را به عنوان یک وضعیت «غیرفعال» نمیشناسیم. اگر تا همین چند دهه پیش تصور عمومی این بود که مغز در شب «خاموش» میشود، امروز نوروساینس مدرن و نوروساینس خواب این تصور را رد کرده است.
13 دقیقه۲۰ تیر ۱۴۰۵بخوانید
بیخوابی صبحگاهی: چرا ساعت ۴ صبح بیدار میشوید و دیگر خوابتان نمیبرد؟
خیلی از ما فکر میکنیم بیخوابی فقط شبها اتفاق میافتد. اما نوع آزاردهندهتری هم وجود دارد. ساعت ۴ یا ۵ صبح بیدار میشوی. هنوز خسته هستی. اما دیگر خواب به چشمانت نمیآید.
6 دقیقه۲۰ تیر ۱۴۰۵بخوانید